Inlägg publicerade under kategorin Hälsa

Av TriMaster - 6 september 2009 19:58

Jag tar risken att jag ramlar ut. Det har jag gjort förut, men då var det bara ett våningsplan. Jag vill att du letar fram ett foto av dig när du är du i sådär låga 20-års ålder.

Helst när du är i badkläder eller tajta träningskläder (eller har du nakenbilder??). Sen vill jag att du ta detta kort med dig in i badrummet och kolla i spegeln. Uppskatta vikten då och nu. Magomfång, kroppsfett etc.

Om det avviker alldeles för mycket så har du ett problem, ett allvarligt problem. Du kommer att leva kortare, rent statistiskt alltså, och de sista åren förmodligen mindre frisk. Inte så helst trevliga utsikter. Det bero helt på dig att ändra något på saken, långsiktig. Bantakuren är bara en idiotiskt quickfix som inte alls håller. Börja röra på dig. Det hela handla om input och output, av energi.

Men allt måste börja däruppe. i ditt huvudet. Du måste ha viljan. Och du måste ändra atityden hur du ser på saken. Nej, det är inte ok att en 40-årig man kan inleda en föreläsning med hur dålig han är på att röra på sig. Att det är bara upplagt att få skada etc.. Allmänt skrattande lite hånfult mot de där idioterna som sporta varje dag. Usch, de blir ju svettiga. Bättre att gå till baren och ta en öl innan middagen där man dar ett par glas vin och sen fortsätter kvällen med någon öl eller så. Känner du igen dig? Till vilken sida hör du? Till de som är anmält till 2 -3 idrottstävlingar och tränar för de, eller de som stöna över att det snart är dags för bantakuren xy så att man passar in igen i sina kläder från förra året. Du väljer själv. Väl rätt!

Av TriMaster - 17 januari 2009 22:43


Ibland är jag bara förvånad. Varför stämmer ingen Arla? Och inte heller Skåne mejeri för den delen? För vilseledande marknadsföring? Antagligen ganska enkelt för du skulle varken ha pengarna, tid, ork och slutligen chans att vinner en sådan stämning. ´Men vad handlar det hela om.

Titta på första foto ovan. Vad ser du där. Till vänster en fruktyoghurt och till höger en hälsodryck, juice med lite extra ”hälsa” i.

Det associerar du i alla fall med dessa två förpackningar, eller hur? Har du någonsin kollad på innehållsdeklarationen? Årligen kring midsommar starta diskussionen att en riktig jordgubb minsann inte kan komma från Polen och ska se ut si och så och ska smaka som jordgubb. I samma land kan man sälja året in och året ut en industriprodukt som knappt innehåller frukt (8%!!) och yoghurt som fruktyoghurt. Men den innehåller 30% mindre socker (än vadå, fortfarande 5% som då rent matematiskt motsvara ca. 50 !!! gram per förpackning), är FYLLIG med HÄRLIG KONSISTENS (av modifierad stärkelse från potatis!) och MASSOR AV FRUKTSMAK (knappast från 8% frukt, eller?).

Jag känner mig lurad!

Svartvinbär trycket är inte heller så roligt. Vad har potatisstärkelse i en ”hälsodryck” att göra, dessutom modifierad (vad betyder det?). Bara 21% juice, mest vatten och dessutom häller de på toppen av det hela i 90 gram socker. ProViva? ProFan skulle passa bättre tycker jag! Nej, jag fissa hellre, drycker sägs ju påverka gasbildning i magen.

Av TriMaster - 8 december 2008 23:10


Vilken omfång har din mage?

Är du man sägs det du få ha 102 cm och som kvinna 88 cm. Jag hoppas verkligen att det finns en hel del luft mellan dessa mått och din kroppomfång. Ta nu måtten 90 cm och 80 cm om du är man resp. kvinna.

Nå? Fortfarande luft emellan? Bra! Annars är det bara att minska energiintag. För även dessa mått justerade Indien neråt. Mycket klokt tycker jag. Och du som har ingen lust att ändra din livsstil, och vill att dina kompisar hellre kommer till din begravning än du till deras så kan du ju fortsätta som vanligt. Och eventuellt skylja på din dåliga ämnes omsättning. I första hand är det dock alltid energiförbrukning mindre än intag blir en viktökning. Mycket enkelt!

Av TriMaster - 8 december 2008 22:59


Vilken BMI (Body Mass Index) har du? BMI beräknas som bekant BMI = vikt / (längd i m x längd i m)Internationella rekommendationen är att man ska ligga under 25 för att inte betraktas som överviktig.Speciellt intressant är att Indien, ett land där det inte finns särskild många överviktiga människor, nyligen sänkte denna rekommendation till 23! Räkna ut själv vilket maxvikt det motsvarar för dig. Jag vill dra två slutsatser: a) i västervärlden har vi accepterad att vi blir tyngre och tyngre och gör ganska lite åt dig. b) BMI kanske bör ha en viss kalibreringsfaktor neråt för personer som är kortare än ca 1,7 m. 

Av TriMaster - 2 december 2008 22:33

Då kommer det här i kvadrat, eller kvatrippel.

Jag fick detta med lite glimtan i ögat av en människa som menar verkligen väl med mig men som kanske tycker att jag ibland överdriver. Där fick jag. Om jag lägger mig nu omgående hinner jag i alla fall med 7 timmar sömn som jag pratade om tidigare: 

"Det sägs att det är nyttigt att varje dag äta ett äpple, och en banan för
kalcium. Man ska också äta en apelsin för C-vitamin! Och det är ett måste
att dricka en kopp grönt te (utan socker för att undvika diabetes) för att
minska kolesterol i kroppen!

Man måste också dricka 2 liter vatten varje dag (och sen kissa lika mycket,
vilket fördubblar tiden man hittills tillbringat på toa)

Man måste också dricka ett glas yoghurt varje dag för att få de bra
bakterierna i magen, som ingen vet vad de exakt är, men du MÅSTE ha minst en
miljon sådana i magen annars är det illa!

Du ska också ta ett glas rött vin för att undvika hjärtinfarkt. Och så ett
glas vitt vin för att skydda ditt nervsystem! Och ett glas öl (jag minns
dock inte varför det var nyttigt!) Men om du tar dessa tre samtidigt kan du
få stroke, fast det gör inte så mycket, för du kommer inte ens märka det.

Man ska också äta nötter och bönor/ärter varje dag. En hel massa
nötter/bönor/ärter. Du ska äta 4 till 6 måltider per dag, lätta måltider,
men glöm inte att du ska tugga varje tugga minst 36 gånger. Bara för det
behövs det 5 timmar!

Och så en sak till: efter varje måltid ska du borsta tänderna, dvs. borsta
dina tänder efter äpplet, yoghurten, bananen, nötterna/bönorna. Detta ska du
göra så länge du har tänder, och glöm inte tandtråden, tandköttsmassagen och
munvattnet. När du ändå håller på med detta, kan du ju städa badrummet,
kanske installera CD-spelare eller TV där inne, för med tanke på allt
vattendrickande och tandborstande lär du tillbringa en hel del tid i
badrummet.

Man måste också sova minst 8 timmar per dag och jobba 8 timmar per dag,
plus de 5 timmarna som behövs för att äta, det blir 21 timmar. Det är 3
timmar kvar, under förutsättning att det inte är trafikstockning när du åker
till och från jobbet. Enligt statistiken tittar folk på TV 3 timmar per dag.
Det funkar inte längre eftersom man måste ta en promenad varje dag i minst
en halv timme (ett råd: efter 15 minuters promenad vänd tillbaka, i annat
fall tar din promenad en hel timme). Du måste också hinna med att träffa
dina vänner, för de är som växter, måste tas hand om dagligen.

Bland allt annat måste du också hålla dig informerad, dvs. läsa minst två
dags- och några st kvällstidningar, för att kunna ha en kritisk inställning
i livet.

Du ska också ha sex varje dag, men utan att det ska bli rutinmässigt, dvs.
du ska vara innovativ, kreativ och varje gång på nytt förföra din partner.
För detta krävs ju tid. Och då har vi inte ens nämnt tantriskt sex.

Du ska också hinna med din familj, hinna moppa golv, diska, tvätta, för att
inte tala om allt du måste göra om du har barn eller husdjur.

När man räknar ihop allt detta ovan behövs det minst 29 timmar. Den enda
lösningen är att göra flera saker samtidigt!

t.ex Duscha med kallt vatten och håll munnen öppen så får du dina 2 liter
vatten per dag. Medan du lämnar badrummet med tandborsten i munnen kan du
samtidigt ha sex med din partner, som i sin tur tittar på TV och läser
tidningar medan du torkar golv.

Och då har du fortfarande en hand ledig, med vilken du kan ringa till dina
vänner och släktingar. Drick vin efter det (du kommer behöva det).

*suck* *stön*

Sen om du skulle få 2 minuter över, skicka detta mail vidare till dina
vänner (som man ska vårda dagligen), medan du äter äpplet som är som sagt
väldigt nyttigt.

Dags för mig att sluta nu, för mellan äpplet, yoghurten, ölen, den första
litern vatten och min tredje måltid idag (inkl. nötter/bönor/ärter), vet jag
inte längre vad jag måste göra, men jag vet att jag måste gå på toa NU.

Jag lär spara några minuter om jag borstar tänderna samtidigt!


Presentation

Omröstning

Vem är du?
 Kvinna, första besök
 Kvinna, återkommande besök
 Man, första besök
 Man, återkommande besök

Fråga mig

0 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
           
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17 18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Augusti 2010
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik


Skapa flashcards