att "Insanity: doing the same thing over and over again and expecting different results."

Är inte det just vad många förvänta sig när de träna. Springa om och om "sin runda" och hoppas att de ska blir en bättre löpare. Inom Golf gör man ju inte så,- man gör om samma slag om och om igen och förvänta sig att med tiden blir det repetativ, och helst exakt samma slag, med exakt samma resultat, längd, rull etc. Man eftersträvar perfektion, som är dock bara teoretiskt möjligt och inte ens Tiger Woods är perfekt (... det var väl en intressant dubbeltydighet ... eller hur? ;-) )

I triathlon träning är det en annan sak. Springer, cyklar eller simmar du om och om igen på samma sätt så kommer kroppen lära sig detta tempo, denna belastning, musklerna och motoriken anpassar sig till detta. Det har tom forskats fram att kroppen utveckla en viss effektivitet med lägsta individuell energiförbrukning. Är inte detta intressant. Personligt tempo där kroppen har en optimerad energiförbrukning! Som är dessutom olika från person till person. Även om de väga lika mycket och är lika stora. Tillkommer att det kan vara så att du springer på ett tempo som känns jobbigt men ditt optimala tempo skulle vara något snabbare.

Lärdom: träna att variera dig i så mycket som möjligt. Inte bara long-slow eller short-hard utan olika tempo på samma sträcka, hålla ett visst pulsnivå, håller en viss fart etc. Spring x minuter vid tempo ett och sen lika många minuter med ett annat tempo. Dubbelt så långt med halva fart, - he, går det överhuvudtaget??? Prova, hur långsamt kan du SPRINGA?  etc. etc. Och hur snabbt kan du springa, nej inte bara 50m ... varför inte 57m?

Och nu pratade jag bara om löpning. Finns cykling, simning, rodd, styrketräning, skidåkning och och och och och

Fattar du nu varför jag inte ens kommer ihåg om jag någonsin tyckte att träning var tråkigt.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Snittpuls de senaste 11 timmar: 62 .... och då var dagen rätt hektiskt. Nej, nej, nej, mitt jobb är inte alls för lugnt just nu ... tvärtom det händer massor med spännande saker ... kan det vara så att man mot slutet av säsongen börjar att komma i fo...

"Om man ska blir riktigt bra på något, måste man vara besatt".   Vad händer om man är åtminstone hängiven? ...

Igår var det midnattslopp i Stockholm. 21000 löpare, joggare, gångare, spexare. I början var det tänkt att slå min tid från i fjol då man kunde lägga upp en annan taktik, se till att placera sig bra i startgruppen, kommer med så klart i 1b eller 1c. ...

Ok, ok, det var mycket tyst ett tag. Ett långt tag. Det var många orsaker till det men tar för lång tid att förklara. Jag har i alla fall bestämd mig att fortsätta att skriva här. Kanske lite mer regelbundet, lite mer fokuserad. Det har snart gått tr...

En del som frågar lite oftare och flera gånger "Varför?" har redan misstänkt det sedan ett tag andra hakar nu på i strid ström. There is something wrong with the runningshoe industry. Som försökskaniner vandrade vi varje år till vår sportaffär för ...