Alla inlägg under januari 2009

Av TriMaster - 24 januari 2009 19:49


Ett allvarligt faktiskt. Det här verka vara riktigt ojämnställd. Bara 30% av alla besökare är kvinnor och 70% män. Det måste ju bero antingen på innehåll, eller stilen hur jag skriver. Något tilltalar i alla fall kvinnor mindre än män. Hmm, och hur ändrar man på det? Kanske startar en kundundersökning och frågar 1000 slumpvis utvalda besökare vad de vill ha förbättrad, vad de vill helst läsa om, vad de söker på denna site. Ok, då fråga jag DIG, när du redan är här. Vad vill du läsa om mera, vad vill du ha tips och kommentarer om? Hör av dig: TheTriMaster@hotmail.com

Av TriMaster - 24 januari 2009 19:30

Och den är inte ens slut!

Först blev det äntligen vapenvila i Gaza. Var man än stor politiskt och tycker om konflikten så måste det alltid vara bättre att inte folk dör.

Sen kom Obamamania med full kraft. Även vad man tänker där om denna man. Ingen kan vara oberörd. Du kan absolut lära dig något om retorik, hur man skapar förväntningar, skapar målbild. En tanke till: Obama har satt igång med en mäktig fart att fatta beslut. Han bestämde redan första dagen att har mer öppenhet och nya etiska regler för sin administration och fryste löner för de medarbetarna med höga löner. Ett ögonblick, vi tycker det är strongt gjort och visar handlingskraft. Hallo, hur kan han göra det så fort, han struntar alltså i kollektivavtal, medbestämandelagen etc. Think about it!

Och sen kom SVT ikväll med med Skavlan. Jag tycker du ska se kvällens sänding. (Om du inte gillar Filip och Fredrik så kan du spola fram till ca. 30:00) Den var inte bara roligt och tänkvärt. Den var helt enkelt lysande. Mer sånt SVT då betalar jag gärna min tv-avgift även i fortsättning. Vilka förväntningar har du på ditt liv framöver, vad vill du uppnår i år, vad gör dig lycklig? Hur länge? Det kan vara en bra idé i dessa av media så nattsvartmålade dagarna att fundera lite kring detta. Hoppet är det som ge kraft åt mycket, efter ett krig, olycka, dåliga ekonomiska tider. Bara när du ligger kvara har du förlorad. Visst kan du! Think about it!

Juste, några bra träningspass blev det också.

Av TriMaster - 17 januari 2009 23:47


Äntligen, sedan månader av ovisshet har jag nu lyft ett för mig ogenomtränglig mysterium: Varför går folk på löpband. Läs följande dialog:- Usch, usch vad det är tråkig, säger han och går på ett löpband i lagom snabbt takt –vad är tråkigt, säger han brevid hon som är i färd att starta sitt intervallprogram på bandet brevid. – Att gå på bandet. – Varför springer du inte då, då är du tidigare klart. – Jag vill ju bara bränna fett och inte tappa muskler.

Jag hade faktiskt igen aning om att muskler ramla av när man springer. Har inte heller sett några halvkiloköttpaket som ligger i diket längs löperspåret eller brevid snabbgående löpband.

Vilken myt! Ok, man bränner ju också energi och fett när man går, men varför göra det så fruktansvärd ineffektivt?

Fundera över följande: om du väger 70 kg och transporterar dig 5 km så förbrukar du någonstans 300 kcal. Om du går så tar det ca en timme där du dessutom bränner denna energi mestadels som kolhydrater. Springer du så förbruka du samma energi på kanske halva tiden eller ännu snabbare och dessutom större andelar fet, så länge du inte sprintar.

Av TriMaster - 17 januari 2009 23:22


Kan inte låta blir att lägga en ovanpå när jag redan är i farten: Har du sett nyaste produkten från Maxim? Inte? Hej, du vet väl att du ska inte bara ta kolhydrater efter träningen utan även proteiner för att ”reparera” dina ömmande och skadade muskler. Och på det tåget hoppar nu så klart sportdryckproducenterna. Mest arg blir jag dock på Maxims ”Protein &Fruit”. Angående innehåll kan man ju egentligen inte säger så mycket, men: du betalar 25 kr för 250 ml av denna dryck. Det är 100 kr per liter!

Bästa Maxim. Jag har köpt produkten 2 ggr. och den smakar helt ok, men att sälja nu dansk fruktyoghurt, se tidigare inlägg, för 100 kr /litern det är mer än fräkt! Då går jag faktiskt hellre till Arla och köpa en ”lättsockrad Yoggi”. Ok, för att få i mig samma mängd protein och kolhydrater som i Maximflaskan så behöver jag dricka 350 gram. Hur som helst får jag från Arla samma effekt för ca. en fjärdedel av pengarna. Dessutom en lättare förpackning!

Jag känner mig lurad IGEN! Jag har inget hopp att Maxim sänker priset för sin ”Protein&Fruit” till säg 6 .. 7 kr. Innan dess kommer säkert Arla ut med en ”Sportsline” för den aktive hurtbullen och kan då sälja sin Yoggi i en ny ”geppvänlig” förpackning för fyra gånger mera. Vilken affärsidé! Hej, bästa Arla, ni kan gärna kontakta mig ang idéen och mitt kontonummer. Vi kommer säkert överens om någon procentandel per liter sportdryck. När är det dags för lansering?

Och sen då, du vill veta hur du kan få en vettig efterträningsdryck för ca. 2.. 3 kr för 250 ml? Tänk lite själv nu! Den som kommer med bästa förslaget bjuda jag på en lunch med närproducerade råvaror, eventuellt en god kaffe/latte ovanpå.

Av TriMaster - 17 januari 2009 22:43


Ibland är jag bara förvånad. Varför stämmer ingen Arla? Och inte heller Skåne mejeri för den delen? För vilseledande marknadsföring? Antagligen ganska enkelt för du skulle varken ha pengarna, tid, ork och slutligen chans att vinner en sådan stämning. ´Men vad handlar det hela om.

Titta på första foto ovan. Vad ser du där. Till vänster en fruktyoghurt och till höger en hälsodryck, juice med lite extra ”hälsa” i.

Det associerar du i alla fall med dessa två förpackningar, eller hur? Har du någonsin kollad på innehållsdeklarationen? Årligen kring midsommar starta diskussionen att en riktig jordgubb minsann inte kan komma från Polen och ska se ut si och så och ska smaka som jordgubb. I samma land kan man sälja året in och året ut en industriprodukt som knappt innehåller frukt (8%!!) och yoghurt som fruktyoghurt. Men den innehåller 30% mindre socker (än vadå, fortfarande 5% som då rent matematiskt motsvara ca. 50 !!! gram per förpackning), är FYLLIG med HÄRLIG KONSISTENS (av modifierad stärkelse från potatis!) och MASSOR AV FRUKTSMAK (knappast från 8% frukt, eller?).

Jag känner mig lurad!

Svartvinbär trycket är inte heller så roligt. Vad har potatisstärkelse i en ”hälsodryck” att göra, dessutom modifierad (vad betyder det?). Bara 21% juice, mest vatten och dessutom häller de på toppen av det hela i 90 gram socker. ProViva? ProFan skulle passa bättre tycker jag! Nej, jag fissa hellre, drycker sägs ju påverka gasbildning i magen.

Av TriMaster - 9 januari 2009 21:53

För du blir bara arg på mig att jag i dessa kristider förstör dina affärer.

Som nu alla långdistansare har räknad ut är det ju bara ca. 29 veckor till Kalmar, d-day. Träningsplaner läggs upp, målen sätts, kanske om man tränar det här så kan man kapa x minuter på simning och löpning. OCH, om jag äntligen köper den där hojen så kan ju kanske fixa en halvtimme på direkten. Kanske så tänker en del. Jag vill absolut hålla med att det finns psykologiska aspekter med en ny cykel. Men att lägga 20 -30 kSEK och mer på extra psychologiska effekter har jag mina tvivel på.

Jag beskrev tidigare att det är ganska meningslös att köpa en speciell aerodynamisk cykel när man som tävlande inte ens har kapacitet att cykla ner mot 5 timmar på cykeldelen, en snitt på +35 km/h. Vid dessa hastigheter har en bra aerodynamik betydelse.

Men sen finns en ännu viktigare aspekt. Hur sitter du egentligen på din cykel. Om du har en lite kulmage och för svaga bålmuskler och måste går ur din aeroposition hela tiden för det gör ont så är det bättre att du besöka närmaste styrketräningslokal än närmaste cykelförsäljaren, och det är mycket billigare dessutom. Som bekant är aerodynamik av cykelmomentet i första hand en fråga om frontarean. Sätt dig på din cykel och din träningsrulle och titta vilken area som fångar vinden. Det är en sak, den ska du så klart helst minimera, men du måste även kunna bekväm kunna cykla i 4,5 till 6 timmar eller ännu längre. Kolla hur det ser ut när du bar rikta upp dig för att dricka. Kan du göra det bekvämt på ett annat sätt? Kan du hitta andra greppositioner på styret som inte förstör hela din aeroposition. Inte bara att det ser ganska konstigt ut att cykla med diskhjul och samtidigt har en för upprätt position på cykeln, det är dessutom dumt dyrt. Så, tränar inte bara på att du kan cykla 5 – 6 timmar utan att du kan hålla din cykelposition så länge som möjligt, och så bekväm som möjligt. Du ska ju springa en maran efteråt också. Det gör man inte med ryggskott.

Fundera alltså en gång till vad du ska göra med dina hårt ihoparbetade laxar innan du ska fixa den där speedhojen.

Av TriMaster - 7 januari 2009 22:20

alltså inte ens 30 veckor kvar till startskottet i Kalmar går för årets svenska Ironman. Det är hur som helst en Ironman även om jänkarna förbjöd arrangörerna att tom kalla det för Järnman pga varumärkesskydd. Jag kan dock kalla tävlingen vid sitt rätt namn. Lite kul.

29 veckor låter ju nästan lite desperat kort men det ge en hel del utrymme för att a) fila på en bra träningsupplägg där man inte gå in med en minus-hundratretiotvå-nivå b) man kanske kan överraska sig själv lite och kolla vad en smart träning kan ge i slutet när det är dags och upp till bevis. 

Presentation

Omröstning

Vem är du?
 Kvinna, första besök
 Kvinna, återkommande besök
 Man, första besök
 Man, återkommande besök

Fråga mig

0 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
     
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Januari 2009 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik


Skapa flashcards